四月份累積里程：157.195 K 今日練跑：10 K
隔了兩天今天中午抽空出門跑一趟，前往練跑路線途中才覺的
超熱的，出發前看到橋下有一人很悠閒的在吹嗩吶，另外有一輛
休旅車載著檢查員看流動廁所是否合乎規定，在這麼熱的中午時間
沒有半個人在散步只有我一個人頂著大太陽練跑，真像夏天一樣
還好有戴小帽遮一下陽光，不然頭皮都曬的發麻了~~
去程的每一個計時點都比以前落後，不管了就慢慢跑
馬拉松賽後第二天的5K 練跑把大部份的乳酸消除了，四天了
已經沒有什麼感覺了，原因是只要馬拉松賽時沒抽筋發生
接著復原期會縮的很短，記得年初第一場超馬賽那才慘耶
跑完第一天睡覺真是痛苦，伸腳縮腿都是痛~~
不過現在已經知道如何防範了，這樣跑馬就沒啥後遺症了。
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