2014.07月份累積里程: 151 K 練跑里程: 18 K
早上狀況好轉一些昨天還有點發燒，退燒後感覺好多了，今天和李兄文忠約跑
但是不想跑太多，等到文忠到橋下後就和蘆慢晚班團一同開跑，原本要跑華富山路
但是改跑休閒路線北藝大玩跑團，到個定點都要拍照休息時間變多了聊聊天也不
錯。
關渡宮補水後自然公園一圈後轉北藝大緩坡，先獨跑衝一段後再進校園慢衝另一趟
緩坡，這裡好久沒來了下次有機會可以到這李移地訓練，緩坡衝個五六趟會是不錯
的選擇，又是拍照後下坡加速跑出大門我右轉攻到城市大學門口再下坡，
路口他們要去麥當勞但是我和李兄文忠長甫兄到加油站補水後慢走到麥當勞
跟他們聊聊天。
休息夠了就先走小路切捷運站路回程，在關渡橋上分段衝刺後下橋慢跑一段在近觀
音溪橋前加速衝了200M體會一下三分速感覺，等到10月份找機混再到操場練速度
為運動會做準備。
全站熱搜
留言列表
