2009.07月份累積里程 : 252K 今日練跑里程: 12 K
早上跑到成蘆橋頭遇到勁跑立委正和蘆慢跑友聊天，他最近要
改跑我們這一線山路因為原本龍門路底高架路段準備開通無法
練跑了，今天陳兄提議跑山路時間比較短，雖然前兩天路跑賽
但是沒有任何乳酸累積今天就試試爬坡了，到爬坡路線挨始計
時腳步放慢調整呼吸全程沒有特別累但是汗還是一樣噴的很多
比前一次跑慢了十多秒抵達，到占山登山口旁池塘準備迴轉孝
義路看到有夠誇張的池塘裡得吳郭魚已經滿到密密麻麻了因為
氧氣不夠都浮到水面呼吸。到蘆慢會長家門口補水陳兄說下次
要從觀音坑溪橋往上跑這上坡較長還沒跑過，等下次有空再試
試，回到橋下花的時間和跑15K一樣昨天看暖暖路跑山路分析暗
來九月這場會是一場硬仗。
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