累積里程: 60.2K 今日路跑: 6 K
鬧鐘訂到05:40 起床不過直到06:00才起床，到達帆船場前看微風運河前
準備舉辦 義消演練及趣味競賽，四週停滿了消防車，今天還是個大太陽的
天氣，第一圈跑時感覺還好不過第二圈後開始加溫，塗滿上半身的防曬油
和汗水溶合成白色塊狀，一位老人家拿一條橡皮繩在耍弄，兩圈後
結束練跑。
西藏半程馬拉松賽
http://trend.sports.cn/marathon/index.html
要是能夠搭乘 青藏鐵路 參賽 會是不錯的旅程
台北溫度：28.8 度
心跳：180 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 3 K | 15'19''29 | 15'19''29 |
| 6 K | 30'47''62 | 15'28''33 |
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