累積里程: 70.2K 今日路跑: 10 K
05:40 起床不過到 06:00 才出門，一到練跑場地就遠遠看到兩位跑者
往我這跑來，和第一位老伯打了聲招呼，不過第二位可能快跑掛了
低低頭再拖步跑，今天天氣陰陰的沒有大太陽心想為是一個好跑的天氣
沒出太陽也不用擦防曬油了，還是維持慢速跑主要是把跑步感覺慢慢恢復
連續幾天的練跑感覺不像前兩天那麼吃力了，不過這個月累積里程為是
創了新低了。
三圈結束後加跑 1 K 到 下圖的標示牌後折返。
疏洪公園保育區告示牌
回程時在小橋上拍了張小河照，沿岸的白鷺鷥非常多三不五時受到驚嚇
而飛起，另外最多的是小螃蟹在岸邊有上百隻進進出出的。
台北溫度：30.1 度
心跳：180 下
| 里程(Km) | 分段時間(min) | 累積時間(min) |
| 3 K | 15'07''71 | 15'07''71 |
| 6 K | 16'03''86 | 31'11''57 |
| 9 K | 15'53''73 | 47'05''30 |
| 10 K | 05'27''34 | 52'32''64 |
全站熱搜
留言列表
