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累積里程: 54.2K 今日路跑: 9 K
又是一個超熱天氣，今天比昨天晚了20分鐘出門，兩天恢復跑後
今天起跑感覺還不錯，速度不快但是比前兩天多跑了一圈!!
只有一個字形容熱!!
中途還到打井水處沖涼稍微減緩了些熱度，一位巡邏保育區的警察
還跟我打聲早安，剩下最後1 K 總算結束了加圈跑練跑。
http://www.ingtaipeiinternationalmarathon.com/2006/html/index.htm
台北溫度：27.9 度
心跳：180 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 3 K | 15'23''24 | 15'23''24 |
| 6 K | 31'20''62 | 15'57''38 |
| 9 K | 47'01''50 | 15'40''88 |
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