2013.07月份累積里程:  160 K 練跑里程: 5 K

早上帶允兒到大同國小挖沙我則慢跑操場第五道25圈共5KM，原本還要跑

但是允兒說不挖了要回家只好中斷練跑，明天早上回台北晚上參加小妞光華畢業

典禮，半夜坐國光號到蘇澳準備參加路跑賽。

大前天在操場練間歇好像左腳踝扭傷更嚴重了，看來彎道加速對於我來說還是

沒法適應以後還是少在操場練間歇了。

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