輕鬆跑

七月練跑里程: 154.4   KM   每日練跑里程:  4.1  KM

這一周以來練跑狀況不佳原本想說跑慢一點但是又不想跑只好勉強跑一圈就好了，周日四公里

勉強動一下，跑完時機還夠就拉拉筋順便做一下動態熱身，學學菁英選手抬腿踢腿一氣呵成，

還不錯原本動作很遲鈍練個幾次後就順暢多了熟能生巧啊。

[肌力訓練]

事隔17天終於再次訓練肌力了，彈力帶拉手暖身後，把槓鈴加到30kg了，這個重量對我來說

有點重了，練舉彎舉時有點拉不起來太重了。接著練寬彈力帶橫向側走，驢子踢。棒式訓練

大概做一輪了感覺太久沒做了做完左後腰怪怪的，真是太久沒練了。

最後做棒式三個動作一個2' 那才真是要命的累喔，總算是做完整套肌力訓練了不過次數都減半

不然這個重量真的做不起來，再慢慢適應了。

[午餐]

中午壽司6個再加來一客牛肉蔬菜加一個素麵。

[看屋紀錄]

周六下午兩點約仲介到蘆洲水湳街看房子在全蘆洲最貴豪宅隔壁，上八樓室內空間很大隔四間

還有更衣室是一個屋主剛換房搬走這裡也才整理好沒多久，視野不錯從客廳可以觀遠另一側

則是看到中庭小廣場，看起來是滿乾淨的而且年分16年還算新，至於價錢過2000不過還是可以

喊的價格，我是感覺大了點而且地下室還有停車位對於我們來說可能不需要，後來又到頂樓看一下狀況

這家看完另一家仲介約看隔壁的大樓二樓，不過這間就不大滿意了因為樓下剛好是守衛室這樣只個鏤空的

風水不大好，室內有裝修過是投資客的房子，這位投資客我們看過他大部分的房子了每間房間裝潢風格

都差不多，這間價錢稍微比剛那間便宜一點點不到2000，這間不合意就沒有多看了。

隨後又去長安街看一間稍微就一點的房間28年的，進去社區有點陰暗一旁有堆資源回收物品，

上到樓上也是投資客的房子裝潢風格都一樣，這間採光不錯有的房間有兩個對外窗，我看起來是可以價錢17多

不過這都可以再談的，一般會再下殺個200~300多吧?

這間妙如說不喜歡外觀，看起來有點髒而且感覺不舒服雖然室內整理裝潢乾淨但是一進去前感覺不好就會打折扣了。

周六就是連看三間大致上第一間自售屋感覺是可以但是價錢不算便宜，能上到1800也許17多下不來吧?

晚上仲介店長又急call說有沒有問題要不要下斡旋金，不過沒有給答案預定周一再複勘一次看看了?

[周日下午五股建案巡禮]

以前沒有考慮到五股的建案主要是地點遠，交通不便，其實我之前有提過看要不要看一下狀況?

仲介有傳一間樸勤天悅的案子，坪數50多坪單價也合理28萬可談，屋齡六年很新，不過沒看過也不知道

狀況，周日下午就抽空就和妙如騎車去一趟五股瞧瞧，三五年前蘆曼練跑都會經過建案邊但是我有幾年沒有

來了變化很大，從家出發十多分鐘就到了，因為不知道成蘆橋下來怎麼繞?就騎橋下越堤過去了。

走成泰路轉新城三路進去，有兩條路新城六路八路這整片都是新建案，馬路都很新車子很少除非繞出去

新五路及成泰路，兩邊新建案有的是同一建商有不同建案，這裡整體感覺就很不一樣外觀新

馬路新看的心情都變好了，另外重點這裡單價是28萬， 前從20初每年都漲大概再過幾年這裡房價會上看

30甚至35以上，等到三蘆客滿後這裡房價會追上三蘆的，這裡幾個缺點是交通還有學區。

其實主要是學區問題?允要升國中了這裏只有五股國中而且招收名額不足，所以有的五股學生就要去蘆洲

讀書這樣是比較麻煩的事，若是讀私立就要看有沒有學生專車了?

不過因為還沒有看屋況還不能下定論，等週二約仲介再去看看了。

[允剪頭髮]

事隔兩個月終於出門替頭髮了，其實早在上周就要他出門剃頭了一直都說沒空不去，昨天終於

肯出門剃頭了，直接跟阿姨說替五分頭省的麻煩，剪短一點才好整理不然要是9月再封城那又不能剪了。

剪完很有精神。

[小龜]

最近幫牠換水發現背上皮有脫落的現象應該是準備換殼了，不過換殼不是整片換而是一點一點

脫落再長新的出來。

[長尾龜_吃桑葉]

網路上有人說也吃桑葉，早上練跑時就去拔了幾片回來餵看看但是感覺好像都不吃，不過沒關係就試看看

放一段時間看牠吃不吃，之前我餵空心菜也是慢慢才吃起來，不像餵飼料很快就吞光了，網路上說

青菜也要多餵不然會發育不良。

[午餐]

0719 午餐吃壽司 ，有點硬不好吃後來又泡泡麵來吃才剛剛好。

原本要吃的阿奇農_花生脆粒連續去了全聯幾次都沒買到太暢銷了，只好買這個之前吃過的巧酥雪糕來吃。