七月練跑里程: 202.0 KM 每日練跑里程: 22.6KM
早上感覺體能還未恢復只要有點不想跑的念頭出現就要跑課表了，跑 1KM X 4 趟 原本只想跑四分半但是還是超速了，
每次1KM結束就下來休息補水第一輪之後去灌水，第二輪想說應該沒力瞭不過感覺還不錯配速比第一輪快了點。
結束後來個5KM慢慢跑收操，今天下來跑力值又掉了，看來目前只有累積跑量其他就別想了。
中午全家陪允去三創買電競鍵盤，下午回來又去新北高中跑一趟原本只想4KM不過遇到大學生打工回來就和他
邊跑邊聊又跑了6KM這才結束，到司令台拉筋後打道回府了。
今天累積步數35610步超標了喔。
[周里程]90KM慢慢加量了喔。
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