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2015.07月份累積里程: 197 K 練跑里程: 32 K
李兄今天特地約0430提早練跑,原本要跑粉寮路但是怕太操了我吃不下來只好半路改行程.
八里自行車道慢慢跑後轉龜馬山路線這裡以前沒跑過上山200m爬坡還不錯.
原本打算下去了但是又轉進入殿補給一下,出口下坡走佬阡坑路線轉華富山
巧遇派漢兄就一同跑這6km爬坡路段,到頂後又遇到蘆慢大團練在頂等人
在這補了一下水後下切凌雲路回程原想跑田埔巷的但是走另一條私人道路
凹字型路線下坡再爬坡以前有跑過但是久沒走這條了.
接回孝義路後慢慢回到橋下結束今日難得的32km長距離練跑
下週日至善大團練.
博克多馬拉松對抗賽:
http://www.imarathon.com.tw/index.php?pageNum_Recordset2=2&totalRows_Recordset2=265
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