2013.01月份累積里程: 428 K 練跑里程: 12.56 K
今天首次穿李寧環弓跑鞋練跑，好久沒穿重鞋衝了今天前段有點累到，後面回程
進入另一個境界，注意踏腳甩腿前進的連貫動作，前段31分鐘過中興橋原本以為
會遇到吳兄但是沒看到人??回程真的很注意跑姿雖然腳真的邁不開但是跑起來
很順，這時跑姿最重要了~~最後2KM衝進4'30''內，今天練跑反而比穿輕量鞋款
跑的好，前段保守後段盡力跑。
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- Jan 29 Tue 2013 08:56
早 練跑 1小時 12.56 KM
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