輕鬆跑

2009.01月份累積里程 :  241 K    今日練跑里程: 20 K

預計明天跑休兩天出去旅遊今天約小威一同跑成蘆橋到八里左岸路

線，早上05:30醒來沒起床不過小妞叫我起床泡牛奶原本裝做沒聽

到隔沒幾分鐘又叫一次，只好起床伺候公主後又倒頭繼續睡到

06:20起床換裝，沒想到小威已經再等了原來是記錯時間早到了一

點，提早在06:50起跑原本以為會出太陽沒想到跑到八里時已經變

陰天了，不過是個很適合跑長跑的天氣，今天反常連騎自行車的人

都好少只有幾位跑友在練跑，配6分速跑起來還OK

到挖子尾折返後抵達7-11稍做休息補了一瓶運動飲料

小威說怎麼洗手間沒水??回說可能洗手臺下面開關關了吧??

怕人用太多可是沒找到開關只好到屋外涼亭旁的公用水龍頭沖洗

嚇人喔~~放出來的是黃水隔了好一陣子才變清隨便接點水拍拍涼

繼續回程，最後 3 K略感無力不過速度抓的住回到成蘆橋後看SB

里程差了500M補足20K。

明後兩天跑休領先地位準備易主，

怎麼為挑到這麼難跑的組別啊?

不過我最多每天跑 20 K 超過會對腳有傷害