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一月累積里程: 360.0 km 每日練跑里程: 11.13+3.4 km
早上還是跟昨天一樣九點載晴去學校團練，我就順便去新北練跑了，昨天晚上回舊家拿厚毛毯
因為前天晴跟我們睡但是她打呼太嚴重了搞到三點還沒法睡著，後來是要允和宇弘睡地上晴去睡他們房間
才暫時解決問題，昨晚就在客廳要晴打地舖有鋪兩層厚墊蓋兩層被子才不會冷。
這樣度過一個安靜的夜晚。
早上九點沒吃早餐就去練跑，這幾天都是依照心跳145練跑雖然超過136了但是還是在有氧區間值。
跑到最後2km才加速跑440配速但是心跳太高了155以上，爆得太慘了怎麼會這樣高?
跑完緩跑1km厚老伯走路曬太陽，雖然今天寒流發威但是有太陽曬就不覺得太冷了。
傍晚五點再去新北和老伯走路，還是冷就走1hr_3km收操，老伯最後趕六點後門離開但是發現沒拿水壺
又折回去拿，想快沒快成~~還好守衛晚五分鐘關門沒被關在裡面。
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