輕鬆跑

十二月累積里程: 269.5 km  每日練跑里程:  7.6_12.1_0.6 km

昨天周一走路跑休，但是有去新北跟環保大哥走路後來又和老伯走到七點因為他要接孫子下課

連續兩周都要六點來七點走，原本昨天右膝痠痠的怕關節炎後來吃了uc2還有妙如拿的龜鹿二仙膠

泡了一塊來喝，有點怪味但是還是努力喝光一杯。

今天有特別注意膝蓋有沒有狀況還好很輕微也許已經好轉很多了，下午四點半去新北慢跑，雖然感覺狀況不差

但是一跑感覺心跳高配速低，後來跟大三生一起慢跑有時心跳高到148誇張了配速五分半跑不進去

慘喔~~

不過應該是今天狀況不佳吧?跑完maf 8km後降速慢跑六分速，心跳還到135內真是慘，

走跑完12km收操原本要等老伯前來但是操場沒人了只好東西收一收回家了，遇到老伯剛到跟他聊一下就騎車回家去了。

[garmin945充電頭]上網買這個usb線充電頭。有mini-usb type_c 

[昨天允去皇嘉打第三劑]莫德那次世代

[周一早上洗水塔等到中午才來水]

晚餐煮羊肉爐

喝完一桶3000g混蜂蜜，一桶500元雖然是混瘩不純喝完再買純的來喝。

天冷咪咪往身上跑取暖。

晚上躲棉被取暖