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十二月累積里程: 249.2 km 每日練跑里程: 5+5 km
今天早上起床覺得膝蓋都酸酸的，考慮到底要不要去跑?很少出現這樣的狀況是跑太多了嗎?
我應該沒有過量吧?到九點半左右才出門去新北，就看可不可以跑再說了。
遇到宋兄正在慢跑就和他七分半慢慢來了，跑了5km心跳遠低於maf心跳也就沒有達到目標作用了。
反正有跑就好了，跑完在司令台曬太陽才回家去。
下午四點和老伯操場走路5km，接近五點半人大部分都走光了，和老伯趨寒風走到六點收操5km結束。
希望膝蓋沒事不然又是一個巨大打擊了，明天周一不跑就走路就好。
這周跑量77KM，算是八月底腳傷以來又一高峰跑量了。
SONY 55吋電視。
有空呵呵這茶葉如何?
月兒彎彎。
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