輕鬆跑

今天渡過第二天家樂福廣告爆量日還好回來東西不多很快就解決了，下午三點回到家後吃過東西

四點提早去載允回來後就去快走了，因為提早半小時開始所以今天有一個半小時時間快走練習，

步速沒有太快但是走了六七公里後還是感覺腳踝有問題，不過不影響快走練習就是了。

現在也沒有特別想要重新開始恢復練跑就先以快走為每日練習重點了，另外剩下不到兩周

時間比賽登高看這次有沒有機會一舉把pb推進到七分內為目標。

[復健走步數統計]

1125_19634步

1126_23185步

1127_20083步

1128_23125步

1129_23488步

1130_7912步

1201_9744步

1202_21712步

1203_23782步

1204_22619步

1205_23724步 

1206_24568步

1207_21413步

1208_25056步

1209_22899步

1210_23672步

1211_22636步

1212_22614步

1213_22418步[爬梯練習2趟]

1214_ 23412步[爬梯練習5趟]

1215_28226步

1216_21510步[爬梯練習3趟]

1217_23711步

1218_24812步[爬梯練習6趟]

1219_24102步

1220_25359步[爬梯練習1+1+1趟]

1221_20951步

1222_26029步[爬梯練習6趟]

1223_25201步

1224_24927步[爬梯練習3趟]

1225_步