輕鬆跑

十月練跑里程: 97.1 KM   每日練跑里程:  12.2 KM

今天晴段考第二天了到校時間有點晚老師還打電話來問到了沒?還好準時送達從上週開始連續超過一周正常了

希望繼續保持下去，今天九點出門練跑還是大太陽超熱的但是早上起不來只好跑這個時間了不然還真沒時間練跑，

昨天長間歇今天跑慢的了，想說傍晚有時間可以跑新北+碧小那早上就隨意跑了。

今天穿MIZUNO 馬拉松鞋這雙買一年多了穿的時間不長就是因為鞋底顆粒硬不好穿，但是我的ASICS馬拉松鞋都快磨穿了

只好把這雙拿出來穿了，真的不好穿才起跑沒多久就覺得左小腿下緣有點痛，其實已經很刻意放慢腳步了但是還是不舒服

可能要花時間適應了。

五分初沒法快了因為太熱了，也有可能水泥地太硬了衝擊力道太大了吧??

繞一大圈到小拱橋回頭，一路逆風轉順風又是曬太陽的，這四個月耐熱練得很夠了。

跑回停車處再多繞一段補滿里程才結束，回程提醒自己放慢放軟不急，體會高溫練跑的好處

高溫練好了降溫後就會收成果了。

[肌力訓練第66天]

早上家裡電源開關燒掉找水電的來換開關，肌力訓練持續加強不中斷，還是要抱持對目標的追求渴望。

新的咧，就先暫時適應它吧~~