2015.10月份累積里程: 49 K 練跑里程: 6 K
今天終於能夠多跑一點了,訂鬧鐘提早起床但是還是按掉多睡了一會,跑到3km處回頭加速四分出頭快跑1km後到老地方
做核心,這次先正面撐3分鐘簡直快掛了後來側撐各1分鐘後做了兩輪後再慢跑回家。
連假快來了可以練長的還有去運動中心操重訓了。
看到雙溪馬又來了應該會報吧?
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做核心,這次先正面撐3分鐘簡直快掛了後來側撐各1分鐘後做了兩輪後再慢跑回家。
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