2015.10月份累積里程:  49 K 練跑里程: 6 K

 今天終於能夠多跑一點了，訂鬧鐘提早起床但是還是按掉多睡了一會，跑到3km處回頭加速四分出頭快跑1km後到老地方

做核心，這次先正面撐3分鐘簡直快掛了後來側撐各1分鐘後做了兩輪後再慢跑回家。

連假快來了可以練長的還有去運動中心操重訓了。

看到雙溪馬又來了應該會報吧?



arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 刺客阿昌 的頭像
    刺客阿昌

    輕鬆跑

    刺客阿昌 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄