早上繞一大圈跑了11KM真的太熱了越跑越沒力也越曬越黑了。

晚上抽空又到碧小跑一趟8KM，昨天25KM今天加一加又20KM了，

把跑量加上去感覺耐力有慢慢起來了，速度練的快但是耐力就需要時間才能跑出來，

小腿穿MIZUNO馬拉松鞋怪怪的，還是換回ASICS來穿了才適應。

要開始練馬拉松課表了備戰曙光馬拉松賽。



















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