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2009.10月份累積里程 : 90K 今日練跑里程: 6 K

按掉鬧鐘再醒來時已經七點半了，出門時遇到大塞車奇怪了原來

三信路口也是這麼塞喔，擠過車陣到重陽橋畔開始今天練跑

先慢速跑1K後加速跑1K，感覺身體一些地方還沒到位

能加速空間很有限，沒有刻意計時就這樣跑了三趟，

今天算是小練一下接下來三天就調整一下試試。

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