2012.10月份累積里程: 68K 練跑里程: 4 K

早上散步河堤邊預計明天再練跑，昨日半程賽後腿有一點酸。

上週六提早領到了本週日議長盃半程賽號碼布

明日稍微練一下速度跑。

預計週三10/10早上來一趟路線試跑。這場目標是跑進90分內。


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