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十月練跑里程: 84.8 KM 每日練跑里程: 10.1 KM
想跑新北但是早上起不來一早起來就要先張羅早點然後先吃早餐，等到送弟上課後回來再送晴去上學，
今天晴學校段考要早點出門，所以今天練跑時間就提早到八點半了，昨天跑長今天跑長間歇
暖身跑2km後到800m場地原本想跑1600x5趟地但是手錶沒設定就算了改跑1kmx5趟就好
風很大知道今天要跑四分速很難了，果然只有一出發的四分內轉個彎馬上被擋掉真的全程
2/3都在颳風四面八方的來耶，輪到正逆風那更慘馬上從四分初掉到馬拉松配速415了
手錶bebe叫太慢了。
沒辦法要是硬撐會更慘的，就這樣四分初勉強跑了吧~~走回起點在來下一趟了
五趟夠了再多也沒辦法了就順順邊曬邊跑完了，配速很不理想真的太難了~~
跑完一個想法真想跑操場至少場地彈性好跑而且好配速，現在碧小晚上開放有機會就去夜跑了。
肌力訓練來到連續65天繼續保持下去不間斷。
945保護殼一個不小心摔到地上裂開了還好有另一個新的黑的拿來用了。
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