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三月練跑里程: 323.2 KM 每日練跑里程: 8.3 KM
昨天跑3'快五趟今天緩和一下，還是一樣先載允去安親班後才去新北練跑，暖身好後已經快半了，練跑時間很少不過沒關係
就看能跑多少是多少了?
操場田徑隊再練習佔了一部分跑道只好繞過去，前面慢跑後面就憑跑感來跑，還不錯調呼吸深層呼吸雖然配速不慢
但是不要喘為原則，慢慢體會這種感覺很重要。
跑完8KM以為還有時間但是一看其實剩下兩分鐘了算了不跑了，這個月結算323KM。
回家老規矩，負重深蹲，後抬腿，拉手，該做的不能少只是要感覺累就少做一點。
[合利他命_強效錠]
吃了四天了感覺不錯，到晚上沒有特別疲累感覺，要是平常我早就看一下手機就累趴了，這兩天沒有特別累得感受。
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