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四月練跑里程: 7.2 KM 每日練跑里程: 7.2 KM
今天下班後開始四天連假，慣例五點送允去安親班後到新北練跑，今天沒有特別課表其實這周也沒有特別
跑質量課表因為天氣漸熱上週跑快腳有點怪怪的不敢大意，這周沒有操太兇，不過該跑的速度都有跑了不過長距離沒有特別加強~~
五點半前開跑配五分內，照每日建議課表是跑32' 五分多下來跑，不過有點超速最後五分鐘稍快結尾。
跑完剛好六點整到一旁腳底按摩區走一圈才換裝。
回家前先去五華街買雞排雞塊，這家店是排隊美食很好吃每次去都要排隊才買的到。
到家邊喝乳清邊重訓。今天少做一點明天開始跑質量課表了。
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