2010.04月份累積里程:8K今日練跑里程: 8 K

早上為了趕八點看新聞想說早跑一點但是沒想到反而是睡過頭直到

五點四十分才起床，不到一小時練跑時間就跑重陽到台北橋來回

加了點速度跑很喘，昨天和文忠陳兄一起跑後段加速和我平常練跑

速度差很多，今天全程配5'30''回到崗哨已經滿身大汗

難得練跑流這麼多汗，今天算是四月第一天開工。

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