輕鬆跑

2018.04_月份_今日練跑里程 : 21+1 KM_累積練跑里程: 22.1 K

 第二年參加地球日路跑賽，今年起點改為總統府終點大佳河濱公園，早上四點多出門騎到

228公園全家邊停車，先去公園廁所解決後趕緊換裝準備寄物因為五點半前要好不然寄物車

就開走了，不過五點半時還是有很多人在排隊根本沒法消化人潮。

五點多就到拱門前準備起跑遇到跑友就一同聊聊天，說到今天溫度可能和萬金石很像?

既然這樣就穩穩的跑了，六點準時出發前面沒跟上主集團大家開太快了看手錶都四分速了

怎麼還是追不到??

算了前面不要衝太快等後面沒力就慘了，上橋後跟在黑背心跑友後面不過沒多久他就開出去了

想追也追不到就維持目前配速看心跳都160以上了但是配速也只到4'15''上下，

跟平時練跑差很多可能是晚上跑天涼跑起來比較輕鬆怪不得跑馬路就沒法維持這樣水準了，

下橋前太陽出來了後面才是挑戰開始，這場沒提供紙杯我也沒用發的隨手軟杯那個太難用了

要擠一下才能裝水，我還是習慣帶環保杯加蓋這樣裝一次可以喝很久停下的機會很少。

進入河濱車道太陽真的很大只有專心在跑姿上沒有花心思在配速上不然一分心反而越跑越慢了

很少看手錶就提醒自己穩定步伐為首，事後有看到照片左腳下去會內偏怪不得我的觸地時間

明顯偏高很多，這點要再改進才行。

最後五公里稍稍回神有慢慢把前面落後的抓回來，不過不知道前面有幾人?

最後3公里考驗開始很熱配速拉不起來但是又不敢慢下來努力撐下去，

又抓到幾位跑友原本看里程以為會少400M不過最後1KM再看應該會多才對，

終點前拉一段想說超車前一位不過氣力放盡沒有成功，拿成績總排22名分四收尾。

領了寄物包換了鞋袋(有點單薄不實用)，換好衣服等拿分組獎盃不過一直等成績出來

花好長時間，後來文忠練跑經過就一起聊聊天，沒多久他去買飲料剛好等到成績出來

有變動從22進到16名變分二了，原本要去換成績證明不過要走好遠和接駁車方向

相反就沒去了。

搭車回到228公園很快才20幾分就到了。結束連假前難得的路跑賽事。

[起跑被拍到，在世大運舉重選手最左邊]

他只跑了50公尺就到一旁休息了。

[廢棄跑鞋底座的環保獎盃還不錯有創意]

原本以為是石頭的?

分組排名




棒球場剩下3公里不到。