2018.04_月份_今日練跑里程 : 17.3 KM_累積練跑里程: 39.4 K
今天下班的早加上晚上允兒要上拳擊課就提早練跑了，下午三點多太陽很大順便練耐熱，
沒帶水預計跑重新橋來回，這真是有點自不量力了五分速前面還可以感覺應該沒問題?
跑到台北橋5km有點渴了但是耐熱耐渴訓練只有繼續跑下去，想說到重新橋來回應該15公里?
但是跑到橋下已經8.5km了，回程專心不受口渴影響但是心跳不騙人的配速沒增加
心跳從E上限來到M心跳區間了，左腳昨天比賽後有點痛今天感覺好多了，這樣練跑已經
好久沒嘗試了，都是跑操場這樣對於路跑賽事會有影響，跑完有點累這段沒賽事日子
就多加強有氧慢跑至於跑快就稍微減一些了。
明天下班就準備迎接五天連假了。
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