2018.12_月份_今日練跑里程 : 10.1 KM 練跑里程: 153.1 KM
今天晚上五點出門練跑，腳傷第二天跑起來已經沒有痛點了不過還是維持每天換藥還要吃消炎藥免得化膿。
出門慢跑感覺有點涼就多穿一件短袖配背心等到跑熱了再脫，暖身拉筋後和高三生一同邊跑邊聊慢慢跑
原來他未來想讀資訊科系就隨口聊了ㄧ些以前工作的感想。
這樣邊跑很快就到1745了，他下去後我繼續把里程補滿到七公里結束。
天黑了在跑道頭拉筋緩和雖然風大但是剛跑完不覺得冷。
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