輕鬆跑

2010.12月份累積里程: 211 K今日練跑里程: 8 K

達成2010年度累積里程5000公里破個人記錄

目前 5003km

昨天早上睡到七點半才起床剛好順勢跑休一天，今早四點多就醒了

但是還是睡到六點才起床，到橋下六點十五分其它跑友已經跑出去

了，天空很陰沉看來要下雨的樣子風也很大，今天要完成年度

5000KM破記錄練跑，半路遇到蘆鐵跑友就一同跑到4K處

我先折返，回程配5'30''感覺還好，到橋下滿身是汗

剩下幾天就輕鬆跑準備迎戰即將到來的富邦馬。

下個目標是 NIKE+ SPORTBAND 破10000 KM記錄

目前 9495.53 KM 剩下 504.47 KM

昨天看牙還好醫生說可以黏回去不然要重新打釘子再裝牙套

一根釘要1000元一個本色牙套最便宜要7000元算算三顆要

24000元，雖然暫時黏回去不過醫生說再斷就要換了裡面已經

蛀了且有斷一小截。看下次還敢不敢吃甘蔗，吃東西前要先試試硬

度再吃。

下午中華電信的維修人員來家裡修ADSL，這一兩週以來每天斷線

十多次查線結果可能是限路潮濕導致訊號異常，改善方案是

加裝樓梯間的強波器再不行就要換屋內電話線路了，若是要換線路

中華電信是免費更換。 

adidas micoach 自我鍛練挑戰賽完成
目標:
挑戰1200km(於2010.09.26達成)
挑戰2400km(於2010.12.02達成)
時間:2010.07.01 - 12.31
至1214累積:2598.91km
繼續累積里程直到年底