十二月份_累積練跑里程: 152.0 KM 今日練跑里程: 14.3KM
今天下午四點50到新北練跑，還是慣例先走路走幾圈後練習傷腳單腳原地跳躍，
還是要扶著東西跳不然腳踝壓力很大怕又會受傷，單腳跳這兩天感覺傷腳肌力有增加不少，
原來傷腳腳踝肌力那麼弱~~可憐喔~~
到五點半換鞋慢跑，還是跟昨天一樣練送髖體感跑，先六分初再慢慢提速
今天感覺就沒有昨天好了，但是雙腳平衡有進步很多了，從原先差到2
今天看差到0.5了，繼續加油會有機會的。
跑了7km後和環保大哥走路聊天1km後收操結束。
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- Dec 14 Thu 2023 21:18
慢跑(7km)_走路_共_14.3km
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