十二月份_累積練跑里程: 152.0 KM 今日練跑里程: 14.3KM
今天下午四點50到新北練跑,還是慣例先走路走幾圈後練習傷腳單腳原地跳躍,
還是要扶著東西跳不然腳踝壓力很大怕又會受傷,單腳跳這兩天感覺傷腳肌力有增加不少,
原來傷腳腳踝肌力那麼弱~~可憐喔~~
到五點半換鞋慢跑,還是跟昨天一樣練送髖體感跑,先六分初再慢慢提速
今天感覺就沒有昨天好了,但是雙腳平衡有進步很多了,從原先差到2
今天看差到0.5了,繼續加油會有機會的。
跑了7km後和環保大哥走路聊天1km後收操結束。
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