十二月份_累積練跑里程: 137.7 KM 今日練跑里程: 10.6KM
下午四點40去新北順便拿了一盒日本餅乾給老伯吃，還是慣例先走路聊天
今天天氣還好不算冷有點點風，走到六點才換鞋開始慢跑，起步慢逐漸進入狀況。
早上又看了yt教送髖影片其實我已經知道怎麼送髖了但是做的不是很標準，今天的影片重看後
體會到右腳跨出去後順勢往前扭一點挺出，這個動作我之前都沒有做到只有把核心挺出去
但是沒有多大效果今天這個動作有體會到送髖出去的感覺了。
再慢慢調整會有較好的跑步效率。
咪咪佔了允的電競椅許久才被趕下來。
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