2014.12月份累積里程: 55 K 練跑里程: 7 K
上週原本有機會輕鬆一下順便練跑但是不幸的是出個義天宮花了三天消化光，雖然時間差沒多少但是力氣耗盡
只好休息不跑了，好不容易熬到週五了這週沒比賽帶小妞和允兒搭高鐵回台南看一下。
早上原本要四點多起床跑長一些但是累的睡到快六點半才起床，出門慢跑一小段真是冷啊
但是中段後衝刺拉速度四分內出了點汗還不錯，看看目前我的訓練量及課表只有以前的一半
但是成績沒退多少應該是每日的基礎耐力訓練有點效果了。
上次破三雖然里程不足但是要想再破這記錄恐怕很難了就當作跑馬十年來的小小成果吧~~
下週富邦馬成績就隨意了要想跑多少也不計較太多了，至於明年還加入嗎?
看狀況自己練的機會比較多也許就不強迫加入了。
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