輕鬆跑

2015.12月份累積里程:  107 K 練跑里程: 21 K

傷後第二次比賽這場是難得的夜跑半程賽，有別於清晨起跑這種晚上跑的比賽有時很難調整狀況

下午四點出發前還很想睡的狀態一點也沒有即將要跑一場半程賽的感覺也以為這場一定跑的很爛??

到會場好冷喔就把隨身帶的餅乾拆開來吃邊走邊吃後來一位跑友走到我一旁原來是發哥和雅芬來擺攤賣衣服

剛好就把寄物包借放在這裡不用寄物了真方便。 

起跑還有半個多小時先穿外套暖身跑了1KM後等到還有12分時再走到拱門前準備，穿背心真的有點冷

主辦單位很準時的在六點起跑，這場沒有看到熟悉的高手前來一直以為應該不難跑吧?

但是出發後怪怪的~~一群人衝出去看手錶4分速了這太快了吧，調整好配速就四分20秒上下就好

免的後面爆的太慘就不妙了，穩定配速後心跳飆到165了這通常是我折返後才會拉高的心跳

提早到的態勢說明了又是一場硬仗。

到7.5KM回程後算算是總20名要開始追人了，前面一位黑背心繡字看似體院的好手配速掉了就慢慢追上

但是一群人都在前後虎視眈眈的緊跟在側稍有閃失就會被超過。

通過主會場還有一段來回6KM的路程要跑，最後一個折返取信物後工作人員要我們跑前面

以為要繞後來一問才知道要喝水就往前，也指引清楚一點啊~

落後剛剛好不容易追上的跑友，最後3KM小逆風配速調整到4'20''內心跳從8KM後都是一直在

170上下排徊，算算排名最後時已經到第15名了，最後一段又追過幾個直到終點最後300M

狂加速在進拱門彎道追到前一位跑友，上一場返老路跑最後都沒法加速今天恢復往日終點水準

領證書總12分一原來有取總排5個我就擠到分一了。

到會場領證書又去拿了一罐NO一氧化氮補給品吃看看，把晶片捐出去領了一本桌曆。

這場跑完下週台北馬順順跑以我目前狀況不急於突破了。