輕鬆跑

2015.12月份累積里程:  57 K 練跑里程: 22 K

上週因傷棄賽這個禮拜報這場返老還童路跑賽22公里，這兩天多場賽事早知道報別場了

這場只取分組三名獎金以我目前的狀況要跑進分十可能性大些，昨天特地又換了一家中醫

看一下症狀，手腕僑了一下好一些了但是肋骨疼痛還是只恢復七成而已。

早上出門下大雨又會是一場難跑的賽事，今天別想跑快就順利完賽最重要。

換好裝在劍潭站旁小跑暖身遇到一位蘆慢跑友?剩半小時後寄物準備一下，

起跑前看到一排國手等級的跑友都來了怪了這兩天十都場賽事還是吸引這麼多人來跑這場，

看到柯P來一群人圍上前拍照，後來看到謝大哥也來了順便聊到今日要想得名是不可能了。

出發後謝大哥問說跑的慢了喔?我傷後復出不想跟就順順的配4'20''慢跑要是以前

我都會開四分初先跑前面趕時間後面再看狀況調整但是這場因為肋骨還是會因為深呼吸會痛

就不勉強了。

沒跑幾公里就和前面的領先集團拉開一段很長的距離了，穩定配速只要不出狀況就把這場當做

配速跑好了，原本想配4'15''但是等級不夠只好降到4'20''來跑，這個配速跑半程是有點慢了

但是狀況不好只能這樣了。

跟在之前跑重新橋半程女總二的後面想說至少要跟上腳步但是到後段反而被拉開距離，

有一位跑友想跟我跑但是到大佳段時就落隊了，這場補了兩顆鹽錠+三包葡萄糖粉

最後一段想超前面跑友但是狀況不佳反而被後面的追過~~慘喔~~

跑後遇到愛跑總六昨天跑配速30KM今天還飆速真是強。

領了紀念品和證書沒多停留換好裝後就騎車回家了，也沒照相完成這場賽事。 

里程很足22km

漢民中醫:早上九點不到去排隊掛號等到十點多才看到

有人遠從林口來掛號不能預約看診，每天有名額限制

我第一次看醫生幫我喬了右手腕說骨頭移位喬後有好一點但是要再看狀況?

開了一週中藥說吃了會拉肚子今天果然拉了兩次。

上一間同仁堂未喝的湯包加熱一次喝掉了。