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2010.12月份累積里程: 125 K今日練跑里程: 15 K
目前年度累積里程:4917k 距離年度5000公里 剩83K
早上五點四十分到橋下李兄已經繞跑了圈了，昨天的41K長跑
好像沒啥大礙，今天也沒有特別的酸痛感應該是速度放慢
下次要改一下路線直接跑到台北橋再上橋折返不然要上重陽橋
實在太危險了。
緩和跑兩圈沒等到陳兄我們就開出去了，今天跑關渡路線15K
很輕鬆的完成這週正常跑下週開始減量了。
adidas micoach 自我鍛練挑戰賽完成
目標:挑戰1200km(於2010.09.26達成)
(再持續累積目標至2400公里)
第二階段累積 2400 km 完成
時間:2010.07.01 - 12.31
至1206累積:2502.93km
後續繼續累積里程直到年底
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