2017.12_月份_今日練跑里程 : 8.0 KM_累積練跑里程: 69.8 KM
隨著比賽日逼近其實對於是否能夠達標?有點疑惑?今日下班後小睡到五點出門練跑，
操場新北高中學生利用時間練習接力及儀隊進場，今日課表稍微輕鬆一下
M心跳練跑5KM前面暖身3KM後慢慢把配速拉起來心跳也跑進第二區間。
結束前天空飄小雨不影響練跑穿長袖排汗跑完後覺得有點熱。
明天排休假一天找時間跑跑。
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- Dec 06 Wed 2017 20:34
傍晚 M心率練跑 8 KM
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