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十二月累積里程: 52.8 km 每日練跑里程: 11.4 km
昨天跑休走路4KM，今天腳傷就沒有特別不適感出現了，下午五點前去新北練跑因為六點半要接晴國樂下課
今天溫度降很多風又大剛起跑就覺得好冷唷，但是第一趟5KM要配五分速跑了2KM後身體熱起來了，
把背心脫了，五分速心跳飆到160不過比起一個月前這個只能跑到六分多算是進步很多了。
第二趟5KM就前配@520後配六分速心跳均145算是進步不少。
跑完後跟環保老伯散步1KM後等到連長來瞭就聊天，他六點半要去接孫子下課就離開了，我又和環保老伯走路1KM
後晴打來我就離開了。
今天應該是傷後首次跑都沒有痛點，狀況恢復佳~~~~~
[20220820~20221206 腳傷]
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