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十二月份_累積練跑里程: 127.1 KM 今日練跑里程: 14.3KM
昨天跑快傷腳又有點痛了，今天就緩和慢跑了，四點半到新北後
還是慣例走路熱身，原本想說走5km就要跑了但是遇到大姊就一起聊天到六點才跑。
環保也出來了看來又去喝兩杯了。
天黑換鞋練跑因為剛走多了就少跑一點，慢慢六分起步把體感調整到輕鬆後再慢慢加快配速。
感覺跑感這樣才會回來而且不費力有效率。
跑出難得的跑力52.2~~~~~~~~~~~~~~
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