2017.12_月份_今日練跑里程 : 12.3 KM_累積練跑里程: 121.8 KM

昨天冒雨衝了一趟今天天氣不錯雖然有點涼不過沒下雨就很棒了，提早到四點半線去跑河堤來回四公里暖身後

才回到操場練跑。

今天原本只打算跑E心跳跑但是回到操場已經暖身夠了很快就把心跳來到第二區間了，

不看錶就隨體感來跑心跳都在155上下還不錯，有一點點喘一圈一圈的完成很有成就感

最後幾公里稍微快一點後收操。



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