2015.12月份累積里程: 125 K 練跑里程: 18 K
昨晚半程賽還好今天沒賴床，準時五點到成蘆橋下已經有好多蘆慢跑友出現了昨天有的人跑完桃園馬
今天還來排乳酸練跑，公司同事也來了兩位原本李兄說不來的但是出發前竟然出現了而且
一起跑就狠狠的把我們這些鐵腿隊友甩在後面真是有夠狠的。
五分速慢慢跑到近5KM點時同事竟然都回頭了，李兄太狠了把同事超掛了我們一行人還是五分多慢跑
到渡船頭後就我和謝大哥還有一位蘆慢新會員一同跑到左岸後回頭。
回程俊宏兄也一同加入聊天慢跑的行列。
回到橋下有準備咖啡泡麵但是我只喝了咖啡+橘子就聊天直到八點多回家，結束難得的蘆慢團練
今天傍晚還有在集賢路富基漁港餐廳吃飯聚會。
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