2009.12月份累積里程 : 184K 今日練跑里程: 15 K
昨天20K完跑今天早上起床覺的大腿酸酸的就慢慢跑好了
沒等到陳兄前來就自己慢慢跑好了，跑到3K處覺的右腹部和昨天
一樣痛，多跑了幾公里後用走的就沒事這樣來回了兩次才不覺的
痛，到中山橋後折返速度放慢接近永安大橋時陳兄迎面跑來原來
是睡過頭了，昨天上網查了去年記錄快了7分鐘，賽前就預測
雖然許多高手沒來不是去曾文跑馬就是趕往東吳加油或參賽
但是要拿獎盃還是五五波果然賽後就差一名飲恨，
跑回橋下緩和跑湊滿15k結束。
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- Dec 14 Mon 2009 11:45
早 緩和跑 15 K
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