2009.12月份累積里程 : 149K 今日練跑里程: 14 K
前兩天練跑加量又加速昨天走路時右臀就覺的怪怪的有點拉扯感
早上起跑前就跟陳兄說還是慢點跑好了不然比賽將至有點危險
所以今天就來個輕鬆跑，比昨天還大的霧跑起來涼涼的
是個適合跑步的天氣，慢速通過昨天台北縣災害演習會場已經清
空了不過場景還沒拆完，明天一早可能只少少的練走會趕去東吳
幫鐵彈子加油，看來這次沒有意外應該奪下台灣男子第一名
至於能衝到總名次第幾就要看臨場表現了，可惜的是13日要參加
板橋越野賽就無法到現場看最後結果了。
今天只練跑到中山橋就折返到高速公路橋下遇到太平前輩和一位
女跑友一同練跑，看來是個高手好像有在馬拉松賽看過
和曾兄打聲招呼後和陳兄慢速跑回到橋下，又緩和跑1k湊滿14k
結束練跑。
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