2011.12月份累積里程: 121K 練跑里程: 33K
早上五點寒風中準時在成蘆橋下又沒等到錦庭兄前來先和李兄慢跑橋下3K才脫上
衣踏上今日觀音山路練跑里程
三段式山路練跑: 2K 崩山巷陡坡(16'00'') 1K 頂寮陡坡(8'46'')
800M 田埔巷緩坡(5'46'')
李兄請吃7-11早餐今日練了三段式山路收獲很多第一段崩山巷跑到沒力
大腿超酸的後面漸入佳境酸然低溫十多度但是有跑起來還算是個跑步好天氣
還好起跑後小雨轉停能順利完成富邦馬賽前最後LSD練跑。
東吳24H超馬結束:
不如預期 遠來和尚紛紛低溫棄賽
關家良一再次蟬聯冠軍 女子選手工藤真實改寫自己的世界記錄
遺憾沒有達到賽前擠進金牌賽事:
國際超馬總會訂定的24小時金牌賽事門檻為男選手達240公里，女選手220公
里，累積5人即過關。
鐵兄沒能創下自己記錄240KM 以227KM收場
這場賽事真的是一大考驗低溫飄雨要想跑出成績真的很困難。
http://ultrarunning.scu.edu.tw/scu-ultra/www/index.php
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