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十二月份累積里程：110.3 K 今日練跑：11 K
中午頂大太陽去重陽橋下練跑，先繞旁邊自行車道一圈再開始沿著
河堤跑，速度放慢主要是練一下跑步感覺把體力維持住以便迎接週日
台北馬拉松賽，跑這條路線已經兩三次了而這條也是三重馬拉松的比賽路
線，沿途風景是不錯但是要經過一處垃圾集中處理場，若是搭配風向那就
有的受了，撲鼻而來的味道會讓人難受~~這處聽說要興建垃圾轉運站
過了這集中場之後右邊是淡水河景觀不錯，遠遠看到北投焚化爐~~
不過還是邊跑邊悠閒的看沼澤邊的螃蟹跑進去洞裡，這週開始每日練跑
以10 K 為主，最後幾天再行減量~~
跑上堤防後風勢更大了到蘆州鐵橋折返，橋下三五民眾在釣魚，也有自行
車騎士往八里騎去。
跑回停機車處結束練跑 11 K 52'24''34 。
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