2017.12_月份_今日練跑里程 : 6.2 KM_累積練跑里程: 102.2 KM
週六會內賽昨天陪小妞到桃園比疊杯創下最慘烈的一役，會內賽後腳痠今天恢復大半了
下班會睡一個小時候換裝出門跑操場，比賽期最後一周不強求多跑就維持住感覺就好了。
暖身後快跑5KM把心跳拉到第二區間為主，還不錯不累少少6KM後收操。
週日乾冷天氣不要錯過了這次機會。
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- Dec 11 Mon 2017 19:14
[比賽期最後一周] 傍晚 M心率 跑 6 KM
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