2009.12月份累積里程 : 135K 今日練跑里程: 16 K

今天早上霧很大但是不冷，剛到停車場陳兄就來了所以只暖身跑

了一圈就一起練跑，昨天加量跑到重新橋多了2K多回程還加速跑

今天就覺的髖部有點怪怪的但是今天練跑感覺還好，還是和昨天

一樣路線到重新橋折返半途遇到一位跑友問說:跑很多喔~

最後2K和陳兄練一下速度跑到紅綠燈口很喘慢速跑回橋下

緩和跑兩圈湊滿16K結束。

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