輕鬆跑

十二月累積里程: 86.6 km  每日練跑里程: 12.0 km

昨天妙如十二天環島回來傍晚就去台北接她了順便去宮川吃日本料理，晚上七點回到家稍微收拾一下

就載妙如去溪尾街健安骨科照X光，因為其實在環台騎到屏東時有摔車，之後每天半夜都會痛醒

我以為是挫傷而已但是照過X光後才知道肋骨五六七節都斷裂了，怪不得她說痛，但是撐得有夠久的。

醫生開了止痛藥暫時吃看看只有等一兩個月才會自己癒合，醫生也說她真能忍啊 。

早上起來吃過早餐先載允去碧華國小校慶後就去健安骨科愾震斷證明以便請保險用，

中午前去新北練跑，今天還是跑MAF180_8KM，狀況有比前兩天好一些了，從518配速慢慢掉到530

感覺就是把配速跑慢越輕鬆愈好把心跳控制在136上下，遇到一位新北市政府的職員說有沒有跑萬金石

我以為他是主辦單位後來才知道他是別科室的，他走後剩我一人慢跑，最後跑完8KM@530

最後緩和就走跑2KM收操結束，後來到穿堂彈力帶訓練，練到快完後有人說這裡要考英聽課不能進來

我才離開，下午就再去走路了。 

[咪咪乾糧到貨]

一包5.5kg吃兩個月左右。