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2018.02_月份_今日練跑里程 : 15.0 KM_累積練跑里程: 214.8 KM
今天跑M心率練跑昨晚睡夠了體力恢復大半，那就跑快了但是之前就只有練400間歇感覺跑快不難但是跑快又長
感覺撐不久??前一陣子天冷跑快還沒問題但是這幾天氣溫回升就卡住了，暖身後開始慢慢把配速拉到四分速
想說看能不能撐到10公里但是心跳比以往高出一些，直逼TEMPO心跳還好最後索性把衣服脫了這樣跑比較快
最後撐完9公里結束，剩下就慢慢跑緩和一下，回家前又跑去市場買早點這一來一往里程剛好到15公里。
[路線沒飄了]
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