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2019.02_月份_今日練跑里程 : 8.0 KM 練跑里程: 279.9 KM
腳傷後從前天六分速到昨天五分速練跑大概已經恢復九成了，今天就測試看看四分半能否跑起來
不過還是以腳傷狀況為優先考量重點不強求，另外今天要提早去接小朋友下課就提早到1640開始練跑了，
目標五公里配速跑要是中途有狀況就提早下車不多跑，一開始還不錯沒有特別感覺就一路順順的跑，
從四分半多開始後面就把配速又稍微拉一點了，最後馬拉松配速4'15''收尾結束，五公里腳傷沒感覺
但是不多跑免得又復發了，跑後拉筋後就趕緊回家準備小朋友下課。
[工作轉變]
這周調整後前三天經歷兩區還沒感覺增量後的時間拉長反而有縮短趨勢，但是另兩區就沒那麼輕鬆了
還是再看看了，不過還是不著急早熟悉早拉快速度。
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