累積里程: 226K 今日路跑:12.5K
昨日跑休一天，今日06:30 練跑早上感覺特別冷，不過還是穿短袖出門
可能是起跑稍微快了些右小腿外側有點緊，不過大腿的怪怪感覺已經沒有
了!!可見前幾日練的多沒休息所導致的，今天遇到森林跑者和阿婆都問我
每天跑多久啊??回答時間上不管一般一天要跑 10 K or 12 K ...
阿婆還以為我只是跑個一兩 K而已，沒想到會跑這麼遠!!
在台糖農地跑了這麼久突然覺的每天清晨運動的人多半是老人家
怪不得森林跑者叫我：『小朋友』了，因為年齡層差了好幾層!!
剛聽還覺的怪怪的耶!!
五圈後結束練跑，整體感覺沒任何不適，在最後一圈也沒有體力耗盡
感覺，似乎可以再繼續跑下去不過時間上不允許了!!
拉筋完後走路回家。
台南溫度：14.9 度
心跳：150 下
| 里程(Km) | 累積時間(min) | 分段時間(min) |
| 2.5 K | 12'27''48 | 12'27''48 |
| 5.0 K | 24'44''78 | 12'17''30 |
| 7.5 K | 37'12''04 | 12'27''26 |
| 10 K | 49'23''97 | 12'11''93 |
| 12.5 K | 1:01'25''90 | 12'01''93 |
0220 19:35
老媽健走步數：1031 步
全站熱搜
留言列表
